每个月生理期总有几天不能喝酒、K歌、吃辛辣食物……但你晓得这段时间实在是女人的变美期吗？丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能容易达成。　　



女人终生会阅历400多次月经，每次2-8天不等。如斯算下来，女人毕生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情感冲动等固然都是月经惹的祸，但专家提示：“月经期间，在脑垂体激素把持下，女性体内雌激素和孕激素分泌量降落，这是个很精妙的生理调剂过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成！”

生理期最易达成的5种后果
1、丰胸
　　莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制订配合荷尔蒙变更的特殊饮食。
　　美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部饱满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才干吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给本人DIY一杯木瓜酸奶。
　　另外，食物中的钙质也很重要，德国最新考察显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或即是300毫升时，吸收最好。所以建议你抉择小剂量钙片，屡次服用小剂量的钙片接收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

2、燃脂
　　荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙稳定对脂肪焚烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过合适活动熄灭身体脂肪，尤其是沉积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。
　　建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推举，每小时6.5千米快背运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时留神要腹部用力，设想身体像吊挂在空中般疾速行走，这对燃烧腹部脂肪最有赞助，有意想不到的收腹效果。运动后觉得腹部紧绷是畸形景象，这是腹部脂肪分解必经由程，2-3天后腹部就能恢复柔软。
　　一项医学调查显示，月经期间女性对美食的盼望度比平时高25%。这并非坏事！此时你可以吃些平时很少碰的甜食。专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平时高